Uued retseptid

Falafel Pizza

Falafel Pizza

Saagikus

Pakub 4 (portsjoni suurus: 2 viilu)

Kui Lähis-Ida põhisõit teeb reisi Vahemere kaudu Itaaliasse, saate selle fantastilise taimetoidupitsa. Tükeldatud falafel soojeneb läbi ja röstib kuni pizza küpsetamiseni krõbedaks. Päikesekuivatatud tomatid ja kalamata oliivid annavad sellele kiirele pitsale julge ja intensiivse maitse (ja kuivatatud tomatid ei kahjusta krõbedat alust). Kerge mozzarella juust seob kogu asja kokku. Serveeri koos lihtsa sidruniga kaunistatud rukola salatiga, mille peal on raseeritud parmesan ja krakitud must pipar.

Koostisosad

  • 1 (12-tolline) eelküpsetatud täistera pitsa koor (näiteks Mama Mary's)
  • 1/2 tassi madalama naatriummarinara kastet
  • 2 untsi kooritud mozzarella juust, hakitud (umbes 1/2 tassi)
  • 1 tass õhukeselt viilutatud kollast paprika
  • 1/4 tassi hakitud päikesekuivatatud tomateid
  • 1/2 tl purustatud punast pipart
  • 1/2 untsi kalamata oliivid, peeneks hakitud (umbes 2 spl)
  • 4 keedetud falafeli küpsetist Falafel Pita Slidersilt
  • 1/4 tassi hakitud värsket pune
  • 1 tl värsket sidrunimahla

Toitumisalane teave

  • Kalorid 358
  • Rasv 11,7g
  • Satfat 2,4 g
  • Monorasv 2,9g
  • Polürasv 3,8 g
  • Valk 14g
  • Süsivesikud 57g
  • Kiudained 10g
  • Kolesterool 9mg
  • Raud 5mg
  • Naatrium 754mg
  • Kaltsium 218mg
  • Suhkrud 10g
  • Hinnanguline lisatud suhkruid 1g

Kuidas seda teha

Samm 1

Kuumutage ahi temperatuurini 425 ° F.

2. samm

Asetage pitsa koor küpsetusplaadile. Määri kaste ühtlaselt koorikule, jättes 1/2-tollise piiri. Peal asetage ühtlaselt juust, paprika, päikesekuivatatud tomatid, purustatud punane pipar, oliivid ja falafel; küpseta temperatuuril 425 ° F 7–8 minutit või kuni koor on pruunistunud ja krõbe. Puista peale pune ja sidrunimahl. Lõika 8 viilu.

Vaata videot: FALAFEL FLATBREAD. amazing vegan flatbread recipe (Oktoober 2020).