Traditsioonilised retseptid

Peedisalat valgete ubade ja apelsiniga

Peedisalat valgete ubade ja apelsiniga

Saagikus

Teenib 4 (portsjoni suurus: umbes 3/4 tassi)

Kui sa armastad peedi magusat ja maalähedast maitset, kuid arvad, et sul pole aega neid nädala õhtul valmistada, hindad seda kiiret mikrolaineahju meetodit. Kooritud peedikiilude pakkimine pärgamentpaberisse võimaldab neil täiuslikuks aurutada vähem kui poole ajast, mis kulub nende röstimiseks.

Koostisosad

  • 1 nael kuldpeeti, kooritud ja kiiludeks lõigatud
  • 1 suur nabaoranž
  • 1 tass nõrutas ja loputas soolamata kannelliinioad
  • 1 spl hakitud värsket koriandrit
  • 1 spl šerriäädikat
  • 1/4 tl koššersoola
  • 1/4 tl musta pipart

Toitumisalane teave

  • Kalorid 103
  • Rasv 0,7 g
  • Satfat 0g
  • Monorasv 0,1 g
  • Polürasv 0,4 g
  • Valk 5g
  • Süsivesikud 20g
  • Kiudained 6g
  • Kolesterool 0mg
  • Raud 2mg
  • Naatrium 229mg
  • Kaltsium 41mg
  • Suhkrud 9g
  • Hinnanguline lisatud suhkrud 0g

Kuidas seda teha

Samm 1

Pange peet mikrolaineahjus kasutatava küpsetuspaberi sisse. Mikrolaineahjus HIGH kuni pehmeks, 11 kuni 12 minutit. Lase seista 5 minutit.

2. samm

Vahepeal koorige apelsin; lõigata segmentideks ja visata membraanid ära. Kombineerige väikesel vaagnal peet, apelsinilõigud ja cannellini oad. Puista ühtlaselt cilantro, äädika, soola ja pipraga.

Vaata videot: Vitiligo, Maladies et Infections de la Peau voici un Remède qui va vous choquer (November 2020).