Viimased retseptid

Spinaadi ja fetaga täidetud kanarinnad

Spinaadi ja fetaga täidetud kanarinnad

Uurige selles lihtsas kanaõhtusöögis paljusid Lähis-Ida võimalusi. Täidetud kanarinda sisse ehitatud roheliste lisatasu saamiseks ühendame fetat, soolast ja hapukat juustu, beebispinatiga. Leebema ja lastele sõbraliku roa saamiseks proovige kasutada mozzarella või provolone juustu. Ühes kanarinnas on veidi üle 300 kalori. See jätab ruumi täistera kinoa või farro küljele. Kui teil on spinati ülejääke, kasutage seda lihtsa küljesalati valmistamiseks. Kui te ei soovi kana kotlettide täitmist vaevata, muutke need koostisosad lihtsaks salatiks oliiviõli ja palsamiäädikaga.

Kuidas seda teha

Kuumutage suur pann keskmise kuumusega. Lisage pannile 1 spl oliiviõli. Lisage sibul; küpseta 8 minutit, sageli segades. Eemaldage pann tulelt; sega hulka till, spinat ja fetajuust. Jahutage 10 minutit. Lõigake tasku moodustamiseks horisontaalne pilu läbi iga kanarinna keskosa. Pange mõlemad taskud spinatiseguga ühtlaseks. Sulgege taskud hambatikkudega. Puista peale soola ja pipart. Kuumuta pann keskmisel ja kõrgel kuumusel. Lisage pannile 1 1/2 tl oliiviõli. Lisa kana; küpseta 4 minutit. Keerake kana. Katke pann, vähendage kuumust keskmise tasemeni ja küpseta 5 minutit või kuni kana on valmis.

Vaata videot: Ürdikana küüslauguga ja kartuli-selleri puder (Oktoober 2020).