Parimad retseptid

Tangy kana salat viinamarjadega

Tangy kana salat viinamarjadega

Saagikus

Teenib 6 (portsjoni suurus: 1 tass)

Magusad punased viinamarjad ja krõmps seller panevad selle kanasalati laulma ning tasakaalustavad ka jogurti ja sidruni kerget tangu. Kuid jätkake ja kohandage segusid kõigega, mida soovite (võib-olla mõned hakitud pähklid või kuivatatud puuviljad), sest see kana salati retsept on hõlpsasti kohandatav. Asjade lihtsustamiseks kasutame rotisserie-kana (otsige maitsestamata naatriumi kontrolli all hoidmist!), Kuid kõik järelejäänud keedetud kana töötab.

Koostisosad

  • 1/2 tassi rapsimajoneesi
  • 1/2 tassi tavalist täispiima kreeka jogurtit
  • 1 spl värsket sidrunimahla (1 sidrunist)
  • 2 tl Dijoni sinepit
  • 1/2 tl musta pipart
  • 5 tassi hakitud rotisseri kanarinda
  • 1/2 tassi tükeldatud sellerit (2 vartest)
  • 1 tass poolitatud punased seemneteta viinamarjad
  • 1/4 tassi viilutatud talisibulaid (umbes 2 sibulat), jagatud
  • 1 peavõisalat

Toitumisalane teave

  • Kalorid 350
  • Rasv 19g
  • Satfat 2g
  • Rasvavaba 16g
  • Valk 37g
  • Süsivesikud 7g
  • Kiudained 0g
  • Suhkrud 5g
  • Lisatud suhkrud 0g
  • Naatrium 565mg
  • Kaltsium 6% DV
  • Kaalium 12% DV

Kuidas seda teha

Segage majonees, jogurt, sidrunimahl, Dijon ja pipar suures kausis, kuni need on kokku segatud. Lisage kana, seller, viinamarjad ja 3 supilusikatäit sibulaid ning visake kombineerimiseks. Serveeri võisalati lehtedel ja aseta peale ülejäänud sibulad.

Vaata videot: Mango Tango Ep 7: Mango Hawaiian Salad, Mango Montecarlo (Oktoober 2020).