Viimased retseptid

Kiir potikapsasupp

Kiir potikapsasupp

Kapsasupi keetmine Instant Potis aitab säilitada koostisosade natuke tekstuuri, kuigi mitte liiga palju krõmpsuvust. Köögiviljadest pakitud, kuid siiski erksa ja värske maitsega maitsed selles ülitervislikus supis ei lähe poriseks nagu köögiviljasupid mõnikord.

Kui soovite olla loominguline, saate sellesse Instant Pot suppi hõlpsalt lisada palju muid köögivilju - kas teie maitse-eelistuste põhjal või selle kohta, mida peate oma sahtlis kasutama. Selle madala kalorsusega supi saate hõlpsasti teha taimetoitlaseks või veganiks: vahetage kanaliha lihtsalt köögiviljapuljongi vastu välja. Või kui soovite natuke valku suurendada, arvame, et see oleks maitsev, kui sinna sisse segada pruunistatud kalkunivorsti.

Kuidas seda teha

Samm 1

Seadke programmeeritav elektriline survekatel (näiteks kiirpott) asendisse SAUTE. Lase potil 3 minutit soojeneda. Lisage õli, sibul, porgand, seller ja küüslauk. Küpseta, segades sageli, kuni köögiviljad on veidi pehmenenud, umbes 6 minutit. Sega juurde kapsas, rohelised oad ja sool. Lisage konserveeritud tomatid koos nende mahladega ja kanafilee. Katke Instant Pot ja kinnitage kaas. Lukustage ja tihendage auruklapp. Seadke 15 minutiks HIGH rõhule. (Pott võtab enne küpsetusprogrammi algust rõhu saavutamiseks umbes 15 minutit.)

2. samm

Kui küpsetusprogramm lõpeb, vabastage rõhk ettevaatlikult, keerates rõhu vabastamise asendisse VENT. (Kui rõhuklapp langeb, eraldub aur täielikult.) Avage Instant Pot ja lülitage see välja.

3. samm

Sega juurde till ja petersell ning serveeri kuumalt.

Vaata videot: South Sudan peace deal attempt fails as Kiir rejects Machar (Oktoober 2020).