Parimad retseptid

2-koostisosa (enam-vähem) maguskartulipannkoogid

2-koostisosa (enam-vähem) maguskartulipannkoogid

Jah, maguskartulipannkooke saate teha ainult kahest koostisosast (anna või võta)! Kui olete veidi skeptiline, saate pärast nende hammustamist usklikuks. Need on argipäevade jaoks piisavalt lihtsad, kuid tunnevad end nädalavahetuse brunchi jaoks siiski piisavalt järeleandlikult. Lisasime maitsva lisandi, milles on veel ainult kolm koostisosa. Rösti enne tähtaega paar bataati ja proovi seda sel nädalavahetusel!

Koostisosad

  • 1 keskmine maguskartul, röstitud ja jahutatud
  • 2 suurt muna, pekstud
  • kriips kaneeli (valikuline)
  • kriips pipart (valikuline)
  • Cooking Spray

Täidise jaoks:

  • 1/2 tassi 2% kreeka jogurtit
  • 1 tl vahtrasiirupit
  • kriips kaneeli

Toitumisalane teave

  • Kalorid 350
  • Rasv 13g
  • Satfat 5g
  • Rasvavaba 5g
  • Valk 26g
  • Süsivesikud 34g
  • Kiudained 4g
  • Suhkrud 17g
  • Lisatud suhkrud 4g
  • Naatrium 230mg
  • Kaltsium 20% DV
  • Kaalium 15% DV

Kuidas seda teha

Samm 1

Pange bataat keskmise kaussi; eemaldage koor ja puder. Klopi sisse munad ja vürtsid (kui kasutad)

2. samm

Kuumutage küpsetuspann keskmisel ja kõrgel kuumusel. Määri see küpsetuspihustiga (või soovi korral õli või võiga). Tõsta lusikale 1/4 tassi taignat restile. Lase 5–7 minutit küpseda.

3. samm

See on keeruline osa! Need pannkoogid ei mullita nagu tavalised pannkoogid, nii et peate tõesti lootma taimerile. Teiseks aitab klappimiseks kasutada kahte spaatlit, nii et need püsiksid koos. Kui olete lehitsenud, keetke veel 3-5 minutit, eemaldage ja serveerige.

4. samm

Täidiseks sega jogurt kaneeli ja vahtrasiirupiga. Tõsta lusikaga pannkoogid.

Vaata videot: Лимфодренажный + миофасциальный массаж лица для Ольги. Выпуск 1. (Oktoober 2020).