Uued retseptid

Banaani-ananassi-lehtkapsas smuuti

Banaani-ananassi-lehtkapsas smuuti

Saagikus

Serveerib 1 (portsjoni suurus: 1 1/2 tassi)

Banaan ja ananass annavad magususe, mis on vajalik lehtkapsas mõru hammustuse tasakaalustamiseks, samas kui kerge kookospiim lisab palju rikkust. Lisage segistile julgelt jääd, kui teile meeldib lopsakam tekstuur. Soovi korral ostke toodete jaotisest eelnevalt lõigatud värske ananass.

Koostisosad

  • 1 väike külmutatud banaan
  • 1 tass beebikapsast (1 unts)
  • 1/2 tassi värskeid ananassi kuubikuid
  • 1/3 tassi kerget kookospiima
  • 1/4 tassi kanaluu puljongit

Toitumisalane teave

  • Kalorid 166
  • Rasv 2g
  • Rasv 1g
  • Rasvavaba 1g
  • Valk 4g
  • Süsivesikud 37g
  • Kiudained 5g
  • Suhkrud 21g
  • Lisatud suhkrud 0g
  • Naatrium 38mg
  • Kaltsium 7% DV
  • Kaalium 14% DV

Kuidas seda teha

Asetage kõik koostisosad segistisse; protsess sujuvalt, umbes 30 sekundit. Serveeri kohe.

Vaata videot: Coop Kokakool soovitab: Küpsetatud avokaadod (Oktoober 2020).